¿Has probado de todo para subir de peso y no funciona? Te dejamos estos alimentos súper nutritivos que tienen una alta densidad calórica y te ayudarán a llegar más fácil al superávit calórico! Incluye estos en tu alimentación y definitivamente notarás un cambio . ❗️NOTA: SOLO SUBIRÁS DE PESO SI MANTIENES UN SUPERÁVIT CALÓRICO, SI […]
Existen 3 mecanismos que influyen en el desarrollo muscular. Daño muscular: esto sucede cuando las fibras musculares sufren microrupturas producto de un estímulo de entrenamiento. Este daño provoca una liberación de moléculas inflamatorias y células del sistema inmune para reparar y expandir los tejidos. Recuerda que el dolor muscular luego de una sesión de entrenamiento […]
Ten en cuenta estos consejos a la hora de perder peso! ~ Déficit calórico ligero: mientras la reducción de peso sea más lenta, tu cuerpo tendrá una mayor capacidad de conservar masa magra y no recurrir a la degradación de proteínas musculares. ~ Entrenamientos de fuerza: al entrenar al menos 2-3 veces por semana y […]
¿Has probado de todo para subir de peso y no funciona? ~ Te dejamos los alimentos que tienen una alta densidad calórica y al mismo tiempo una calidad alta de nutrientes!
